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持续加班者需警惕免疫力下降跟躯体化症状

时间: 2019-03-08

  近期,贵州省委组织部、省人社厅、省财政厅出台了《对于进一步落实机关事业单位干部职工带薪休年假有关问题的通知》(以下简称《通知》)。《告诉》要求,贵州省各单位主要领导应当带头休假,中层干部及个别职工应当认真实行带薪休年假制度。实际上,核心办公厅2018年5月发布的《对进一步激励广大干部新时代新担当新作为的看法》中已经请求落实体检、休假等轨制,关注心理健康,丰富文体生活,保障合法权力。截至目前,安徽、上海、山东等地已纷纷出台落实见解的告知。

  日前,记者采访了北京大学第六医院精神科副主任医师梁英,他阐明说,连续高强度加班可能会对身心健康造成消极影响。加班产生的压力轻易使人肾上腺激素分泌增加、心跳加速、血液循环量增加。“长时光处于较高的压力状态下,人身体便无奈承受肾上腺激素的长时间分泌,会进入抵抗阶段”。

  梁英表示,假如进入抵御阶段,就应该休息了。工作5天休息2天人群的身材跟精力状况会明显好于工作6天休息1天的人群。

  持续加班者需警惕免疫力下降和躯体化症状

  中国青年报・中青在线记者 刘昶荣 来源:中国青年报

  如果“抵抗阶段”还不进行干预的话,人就会进入第三阶段――耗竭阶段。梁英说,耗竭状态下,身体容易内分泌系统混乱,免疫力下降。比喻女性容易长痘痘、月经不调,男性容易阳痿、早泄等,还比较容易感冒、咳嗽。长期在高强度压力下,人容易感情失控,莫名烦躁,留心力不能集中等。与此同时也可能浮现胃疼、头疼、关节疼、肌肉疼等“浑身串着疼”以及高血压、心源性哮喘等躯体化症状,这是身体在发出“忠告”,恳求人休息。

  梁英告诫工作压力大的人们,要学会休息,遛狗、做瑜伽,甚至是跟亲朋好友聊聊天,做一些和工作不关系的事,都是休息。“有助于使咱们紧绷的身体和精神得到充分放松,这样才华更好地投入到工作中”。